Yoga & Meditatie voor volwassenen

 

Yoga is een manier om balans te vinden in jezelf; de balans tussen lichaam en geest. Is er balans in jezelf, dan leef je ook meer in harmonie met de wereld om je heen.

Hatha-yoga

Er zijn veel verschillende takken van yoga, maar de meest bekende in het Westen is de "Hatha-yoga”.

Het woord Hatha betekent krachtig. De afzonderlijke lettergrepen "Ha” en "Tha” kunnen vertaald worden in zon en maan. Dit duidt op twee tegenpolen; zoals heet en koud, zwak en sterk, mannelijk en vrouwelijk.

Tegenovergestelde krachten in evenwicht met elkaar brengen is één van de belangrijkste onderdelen van de yoga. Het kan bijvoorbeeld zo zijn dat je tijdens het werk erg veel bezig bent met je hoofd, de ratio, het denken, en maar weinig met je lichaam. Door yoga ga je met je lichaam aan de slag waardoor je in het denken rustiger wordt. Vaak vermindert de stress hierdoor die je tijdens een dag hard werken hebt opgebouwd. Het lichaam en de geest komen meer en meer naar elkaar toe en vinden hierdoor balans. Je voelt je prettiger, meer één geheel.

Hatha-yoga gebruikt een combinatie van lichaamshoudingen, ademoefeningen, en ontspanning. Sommige houdingen vergen veel oefening terwijl andere houdingen eenvoudig zijn.

Het pad van yoga

Bij yoga is het belangrijk dat je je eigen grenzen niet overgaat. Alle mensen zijn verschillend hetgeen je ook terug ziet in hoe mensen bewegen. De ene mens is ook wat soepeler dan de ander. Yoga is helemaal voor jezelf, het gaat om je eigen proces. Door het doen van yoga ontdek je wat je beperkingen zijn, maar word je ook zeker bewust van de mogelijkheden die je hebt.

Het pad van yoga is als het leren bespelen van een muziekinstrument. Neem b.v. de viool; bij een eerste les ben je waarschijnlijk al blij als je de viool goed kunt vasthouden en misschien zelf één noot speelt. Je weet dat je niet meteen een hele symfonie ten gehore zult brengen!

  

Door bewust leren voelen van je lichaam ontdek je de relatie tussen spanning en ontspanning, de adem, je emoties en gedachten.

Vanuit het gevoel van eenwording boor je een kwaliteit van het leven aan van waaruit geluk, liefde en succes kan opbloeien en ons de kracht van leven geven.

Vanuit deze innerlijke kracht kun je jezelf met warmte en liefde verbinden met anderen.

 

Pas dan krijgt het leven echt kwaliteit!

 

Tijdens de yoga lessen voor volwassenen doen we yoga houdingen die een ieder op eigen niveau kan uitvoeren. Bij specifieke klachten is er persoonlijke begeleiding.

Yoga is zeer heilzaam bij stress, rugklachten, onrust, hyperventilatie, hoofdpijn, slapeloosheid, verwerking van emoties.

Yoga in Almere: