Santosha
Santosha betekent in het Sanskriet "tevredenheid".
Het staat binnen de yogatraditie symbool voor "de wil om los te laten".
Wanneer "de wil" of een "gevoel van moeten" de overhand speelt tijdens de yogabeoefening dan zal dat voornamelijk resulteren in een gevecht met jezelf in plaats van een ontmoeting met jezelf!
Tevredenheid oefenen
Het is een ware kunst om Santosha te beoefenen in het dagelijks leven. Maar pas vanuit tevredenheid kan het ware geluk worden ervaren!
Door middel van het beoefenen van yoga & meditatie is het mogelijk om krachten binnen onszelf los te maken en meer tevreden te zijn.
Dalai Lama
Volgens de Dalai Lama gaat het in ons leven niet om wat we willen hebben (hebzucht), maar om het willen en waarderen van wat we hebben.
|
 |
"Het ware tegengif voor hebzucht is tevredenheid" |
Yoga
De letterlijke vertaling van "yoga" vanuit het Sanskriet is "juk".
Het juk is een instrument om twee uitersten te dragen. Hierbij zijn evenwicht en balans van belang. Zo is het "ossenjuk" bedoeld om twee uiterste krachten toepasbaar te maken. De ossen worden beteugeld door het juk en trekken de kar voort.
Yoga staat zo symbool voor het beteugelen van alle krachten in jezelf, waardoor evenwicht en balans kan ontstaan.
Is er balans in jezelf, dan leef je ook meer in harmonie met de wereld om je heen.
Hatha-yoga
Er zijn veel verschillende vormen van yoga, maar de meest bekende in het Westen is de "Hatha-yoga”.
Het woord Hatha betekent krachtig. De afzonderlijke lettergrepen "Ha” en "Tha” kunnen vertaald worden in zon en maan.
Dit duidt op twee tegenpolen; zoals heet en koud, zwak en sterk, mannelijk en vrouwelijk. Tegenovergestelde krachten in evenwicht met elkaar brengen is één van de belangrijkste onderdelen van de yoga.
Verbinding lichaam en geest
Door middel van het aannemen van diverse lichaamshoudingen en het bewust gebruik maken van de adem, wordt een verbinding gelegd tussen lichaam en geest. Het is een manier om een bewustwordingsproces in te gaan, om je te verbinden met al je daden en je emoties waardoor je er bewust naar kunt kijken en mee om kunt gaan. Het is een dynamisch proces van voelen, gewaar zijn van je diepste emoties, angsten en verlangens waarmee je je kan verbinden; verenigen, om vervolgens een proces van loslaten en acceptatie in te gaan.
Adem
In de yoga wordt gebruik gemaakt van het principe dat het denken de adem volgt.
Is de adem onrustig, dan is er ook sprake van onrust in het denken. Dit principe kan ook omgedraaid worden; door bewust langzamer te ademen, wordt ook het denken kalmer....
Als een snelstromende rivier welke steeds rustiger gaat stromen, langzamer en kalmer wordt.
Patānjali noemt dit in de Yoga Sutra "het stilleggen van de wervelingen van het denken”.
|
